Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
martedì 24 Novembre |
Santi Andrea Dung Lac e 116 compagni
home iconFor Her
line break icon

La ricerca: fare sport in gravidanza migliora la qualità del latte materno

PREGNANT WOMAN,

Photobac | Shutterstock

Silvia Lucchetti - pubblicato il 10/07/20

Una recente ricerca sottolinea gli effetti benefici di lungo periodo per i piccoli allattati al seno di madri che hanno svolto esercizio fisico durante la gestazione

Uno studio condotto dal Wexner Medical Center e dal College of Medicine dell’Ohio State University, pubblicato su Nature Metabolism, aggiunge un ulteriore motivo per incoraggiare le donne in gravidanza a svolgere attività fisica durante la gestazione.(Ansa.it)

Lo studio

I ricercatori hanno studiato 150 donne in dolce attesa scoprendo che quelle che facevano sport evidenziavano nel latte materno una maggiore quantità di un composto denominato 3sl, accreditato di svolgere vari effetti benefici anche sulla salute dei neonati riducendo per tutta la vita il rischio di diabete, obesità e malattie cardiache. Come commenta Kristin Stanford, docente di fisiologia e biologia cellulare, che ha svolto la ricerca:

L’aumento del 3sl non era necessariamente correlato all’intensità dell’esercizio, quindi anche un esercizio moderato come una camminata giornaliera è sufficiente per raccoglierne i benefici. (Ibidem)

La ricerca aveva preso le mosse dalla constatazione degli effetti benefici per la salute fatti registrare da topi nati da madri sedentarie nutriti con latte di madri attive durante la gravidanza. Questo a dimostrazione che essi sono stati trasferiti ai cuccioli attraverso il latte materno e non semplicemente acquisiti ereditando tratti genetici favorevoli. Di fronte al fatto che molte donne non sono in grado di allattare, o durante la gravidanza soffrono di complicazioni che le costringono a letto, si apre la prospettiva di isolare questo composto presente nel latte materno in modo da integrarlo nella composizione del latte per bambini. Infatti, aggiunge la ricercatrice:

Questo oligosaccaride del latte umano ha avuto un impatto significativo sulla prole sana. Essere in grado di aggiungerlo potrebbe fornire benefici ai bambini quando le donne non sono in grado di allattare al seno.




Leggi anche:
Solo il latte materno protegge i bambini da gravi malattie

Attività fisica in gravidanza

A questo punto qualche indicazione essenziale alle donne in gravidanza per svolgere attività fisica in sicurezza e senza esagerare. Secondo le indicazioni dell’ACOG, il Collegio americano di ginecologi ed ostetriche (Corriere.it), le discipline adatte per i nove mesi di attesa sono: cammino, cyclette, nuoto, pilates, jogging, sport con racchetta (ping pong e volano) allenamento contro resistenza (pesi). A questi otto, secondo Alessandro Bulfoni, responsabile dell’Unità operativa di Ostetricia e Ginecologia dell’Ospedale Humanitas San Pio X di Milano, possono essere aggiunti acquagym e acquafitness, in quanto gli sport acquatici sono particolarmente adatti alla gestazione riducendo il carico sulle articolazioni. Secondo le raccomandazioni del PARmed-X for pregnancy della prestigiosa Canadian Society for Exercise Phisiology lo sport in gravidanza andrebbe praticato tre o quattro volte la settimana, per 30-40 minuti, ad una intensità sempre inferiore al massimo individuale e sottoponendosi ogni tanto al talk test: in ogni momento dell’allenamento si deve riuscire a parlare agevolmente.

JAKIE SPORTY UPRAWIAĆ W CIĄŻY
Pexels | CC0
Tags:
allattamentogravidanzasport
Sostieni Aleteia

Se state leggendo questo articolo, è grazie alla vostra generosità e a quella di molte altre persone come voi che rendono possibile il progetto evangelizzatore di Aleteia. Ecco qualche dato:

  • 20 milioni di utenti in tutto il mondo leggono Aleteia.org ogni mese.
  • Aleteia viene pubblicato quotidianamente in otto lingue: italiano, inglese, francese, spagnolo, portoghese, arabo, polacco e sloveno.
  • Ogni mese, i nostri lettori visionano più di 50 milioni di pagine.
  • Quasi 4 milioni di persone seguono le pagine di Aleteia sui social media.
  • Ogni mese pubblichiamo 2.450 articoli e circa 40 video.
  • Tutto questo lavoro è svolto da 60 persone che lavorano full-time e da altri circa 400 collaboratori (autori, giornalisti, traduttori, fotografi...).

Come potete immaginare, dietro questi numeri c'è un grande sforzo. Abbiamo bisogno del vostro sostegno per poter continuare a offrire questo servizio di evangelizzazione a tutti, ovunque vivano e indipendentemente da quello che possono permettersi di pagare.

Sostenete Aleteia anche solo con un dollaro – ci vuole un minuto. Grazie!

Preghiera del giorno
Oggi festeggiamo anche...





Top 10
HEAVEN
Philip Kosloski
Preghiera perché un defunto raggiunga la gioi...
KSIĄDZ PRZY OŁTARZU
Padre Bruno Esposito, OP
Breve ‘Vademecum’ per la nuova edizione del M...
Aleteia
Preghiera a santa Rita da Cascia per una caus...
ARCHANGEL MICHAEL
Gelsomino Del Guercio
La preghiera di protezione contro gli spiriti...
TEENAGER
Tom Hoopes
I 7 doni dello Spirito Santo rispondono a 7 n...
Giovanni Marcotullio
Vi spieghiamo perché la Messa comincia con il...
CARLO ACUTIS MIRACOLI EUCARISTICI
VatiVision
Carlo Acutis: il documentario sulla mostra su...
Vedi di più
Newsletter
Ricevi Aleteia tutti i giorni