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La scienza spiega perché ridere fa bene alla salute

SENIOR LAUGHING

DenisProduction.com - Shutterstock

L’idée paraît simple mais combien d’entre nous oublie de rire ? Avec un peu de légèreté, certaines situations peuvent amener un sourire. Les bons mots d’un enfant, une conversation dans le métro ou un échange au supermarché. Les ondes positives amènent de jolies choses. C’est aussi une façon de se détendre, de décontracter les muscles du visage et d’être apaisée.

Cecilia Zinicola - pubblicato il 09/05/19

La risata ha effetti protettivi per l'organismo

Da bambini si ride molte volte al giorno, ma nella fase adulta la vita tende ad essere più seria, e le risate diventano meno frequenti. La scienza, però, dimostra che vale la pena di cercare opportunità per inserire nuovamente le risate nella nostra vita.

Molti studi dimostrano che esiste più di una ragione per la quale ridere può migliorare la salute sia fisica che emotiva: rafforza il sistema immunitario, migliora lo stato d’animo, diminuisce il dolore e protegge dagli effetti dannosi dello stress.

Protegge il cuore

In base ad alcuni studi realizzati dall’Università del Maryland, ridere riduce l’ansia e la reattività a breve termine, il che abbassa la pressione sanguigna e aiuta a evitare attacchi cardiaci e altre malattie cardiovascolari.

Riduce la sensazione di dolore

Secondo un lavoro pubblicato sul The Journal of Neuroscience, ridendo si producono endorfine, sostanze collegate a una sensazione di benessere e che hanno un effetto analgesico naturale.

Migliora lo stato d’animo

In un lavoro realizzato da Reiss, Mobbs, Greicius, Eiman e Menon, è stato dimostrato che ridere modula i centri di ricompensa mesolimbici, il che provoca reazioni piacevoli nell’organismo, migliorando positivamente lo stato d’animo.

Allevia lo stress

Un gran numero di studi ha dimostrato che i muscoli restano rilassati almeno mezz’ora dopo una bella risata. È stato anche verificato che ridere stabilizza il flusso degli ormoni dello stress, come il cortisolo e l’adrenalina.

Previene la perdita della memoria a breve termine

Uno studio promosso dai ricercatori dell’Università di Loma Linda ha mostrato che le persone che avevano visto un video divertente e avevano riso hanno avuto migliori risultati nelle prove di memoria a breve termine, e anche i loro livelli di stress erano significativamente più bassi rispetto a quelli delle persone che non avevano riso.

Migliora il sonno

Un altro studio dell’Università di Loma Linda ha collegato la risata a una scarica di energia che produce effetti rilassanti aiutando a conciliare meglio il sonno e rendendolo più riparatore.

Prolunga la vita

Ridere può aiutare a vivere più a lungo. Uno studio realizzato in Norvegia ha dimostrato che le persone con un forte senso dell’umorismo sopravvivevano a quelle che non ridevano molto. La differenza è stata notevole soprattutto in quanti lottavano contro il cancro.

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