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3 suggerimenti di Harvard su come vivere una vita felice

HAPPY FEMALE

Jeroen Werkman | CC BY 2.0

Matthew Green - Cecilia Zinicola - pubblicato il 04/04/19

Vivere il momento presente

Lo psicologo e laureato di Harvard Matthew Killingsworth afferma che se vogliamo essere davvero felici dobbiamo essere immersi nel presente.

Lo studio è stato svolto usando un’app dell’iPhone come mezzo per monitorare la felicità delle persone nel corso della giornata in tempo reale, su scala di massa in tutto il mondo (oltre 15.000 persone in più di 80 Paesi).

Ciò che ha mostrato è che la gente è sostanzialmente meno felice quando non vive il momento presente. In parte si pensa che sia dovuto al fatto che quando la mente vaga spesso pensiamo alle nostre preoccupazioni, alle ansie e ai rimorsi. Se siamo concentrati sul presente – anche se si tratta di una situazione spiacevole –, siamo più felici che facendo vagare la mente su qualche tema neutro.

Potete visionare la conferenza TED di Killingsworth qui.

In breve, questi ricercatori affermano che se usiamo ciò che abbiamo ricevuto per aiutare gli altri (Luca 6, 38), siamo coinvolti in rapporti stabili (Genesi 2, 18; Proverbi 17,17; 18, 24) e ci concentriamo sul fatto di vivere ogni giorno nel presente (Matteo 6, 34) saremo più felici.

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