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Come la gratitudine cambia il tuo cervello

KARTKA Z NAPISEM "THANK YOU"

Shutterstock

AWEBIC - pubblicato il 11/06/18

Approfondendo i risultati, si è scoperto come la gratitudine può funzionare davvero nella nostra mente e nel nostro corpo.

Anche se non è un risultato definitivo, ecco quattro riflessioni sulla nostra ricerca, che suggeriscono cosa potrebbe esserci dietro i benefici psicologici della gratitudine.

1. La gratitudine ci libera dalle emozioni tossiche

In primo luogo, analizzando le parole usate dai partecipanti in ciascuno dei due gruppi che si sono dedicati alla redazione di un testo, siamo riusciti a comprendere i meccanismi sottostanti ai benefici per la salute mentale nella scrittura di lettere di ringraziamento.

Abbiamo paragonato la percentuale di parole emotivamente positive, parole emotivamente negative e “noi” (prima persona plurale) usate dai partecipanti nei loro testi.

Non sorprende che i membri del gruppo che ha scritto una lettera di ringraziamento abbiano usato una percentuale più elevata di parole emotivamente positive e di “noi”, e meno parole emotivamente negative rispetto all’altro gruppo che ha redatto un testo.

È stata la mancanza di parole emotivamente negative – e non l’abbondanza di parole positive – a spiegare la differenza di salute mentale tra il gruppo che ha scritto una lettera di ringraziamento e quello che ha scritto un altro testo.

Le persone che hanno usato parole più emotivamente positive e più “noi” nelle proprie lettere di gratitudine non hanno avuto necessariamente una salute mentale migliore in seguito.

Solo quando le persone hanno usato meno parole emotivamente negative nelle loro lettere erano significativamente più propense a riferire una migliore salute mentale.

Questo suggerisce forse che scrivere lettere di ringraziamento favorisce una salute mentale migliore, sviando l’attenzione dalle emozioni tossiche, come il risentimento e l’invidia.

Quando scrivete come siete grati agli altri e quante altre persone hanno benedetto la vostra vita, può essere considerevolmente più difficile rimuovere le vostre esperienze negative.

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Tags:
cervellogratitudine
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