Le piante di tabebuia della mia città sono in fiore, ci sono tonalità di rosa ovunque. Immaginate un grande albero totalmente rosa! Uno splendore!!
Non riesco a guardarle senza emettere un lungo sospiro seguito da un ringraziamento a Dio.
Questi alberi rallegrano la mia giornata.
È un cammino verso la felicità!
Siamo continuamente esposti a cose che ci permettono di entrare in uno stato di allegria, amore e contemplazione… un albero fiorito, un cielo azzurro autunnale, il sorriso dolce di un bambino, una parola amica… ci danno una sensazione di benessere, ma bisogna essere presenti!
Il momento magico non è né nel passato né nel futuro, è adesso.
Adesso…
Momenti felici d’amore si verificano quando stiamo attenti, liberi dal nostro angoscioso mondo interiore, quando come bambini vediamo la bellezza della vita.
E come liberarsi dallo scoraggiamento, dalla depressione o dall’esaurimento che non ci permettono di vivere il presente?
Poco tempo fa ho conosciuto Rick Hanson. È uno studioso americano che cerca la via per la felicità. Nel suo libro Cambia il tuo Cervello insegna che dobbiamo prestare attenzione ai momenti di gioia e benessere per almeno 12 secondi, non meno. In questo modo apriamo cammini neurali che portano a sensazioni più durature e di completezza. Se non approfittiamo, se non assaporiamo il momento di benessere e piacere, perdiamo la possibilità che il nostro cervello crei una struttura neurale permanente.
Rick dice che ripetendo questo stimolo la plasticità neurale, che è la capacità del cervello di rispondere e modificarsi in base alle esperienze vissute, permette che si aprano nuove vie che vanno verso la pace interiore, la fiducia in se stessi, l’allegria, la serenità e l’autostima.
Tanto semplice e tanto fruttuoso!
Lasciate che il Meraviglioso si manifesti!
Contemplate i vostri momenti felici e siatene grati. Chi di noi, in fin dei conti, non vuole che il proprio cervello si abitui ad essere felice?
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[Traduzione dal portoghese a cura di Roberta Sciamplicotti]