Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
lunedì 21 Giugno |
San Luigi Gonzaga
home iconNews
line break icon

7 benefici psicologici degli abbracci

© Jasmic

A MENTE É MARAVILHOSA - pubblicato il 05/02/16

Dopo aver letto questo, vorrete abbracciare ed essere abbracciati – molte volte!!

Forse non ci avete mai pensato molto, ma tutti noi abbiamo bisogno di contatto fisico. Abbiamo bisogno di sentirci amati, anche se spesso non ne siamo consapevoli.

È per questo che cerchiamo l’abbraccio di quel caro amico, l’affetto della persona che amiamo… Un contatto reale che ci conforta e il cui significato va oltre l’aspetto meramente fisico.

“Ogni volta che posso, vado a trovare i miei amici: abbraccio e mi faccio abbracciare”.
-Jorge Bucay-

Nonostante tutti i benefici che ci portano gli abbracci, non ci abbracciamo tanto quanto dovremmo. Penso che dopo aver scoperto i benefici degli abbracci cambierete opinione.

Più abbracci!

Perché non ci abbracciamo di più? Perché preferiamo i bacetti sulle guance? Ci hanno insegnato questo… Gli abbracci spesso sono lasciati all’intimità. Perché non relazionarsi in modo diverso? Abbracciamoci di più!

Molte volte alcune dimostrazioni di affetto non sono ben accette dalla società e neanche da noi stessi. Eliminate questi pensieri negativi e agite in modo naturale.

Alcuni studi verificano che i bambini non riescono a sopravvivere senza affetto e senza abbracci. Gli abbracci e il contatto fisico sono molto importanti per loro.

L’affetto, l’amore e il calore umano sono fondamentali per lo sviluppo del bambino, e sono ancora più importanti del soddisfare le sue necessità di base.

Gli abbracci e i loro benefici

Cosa sentite quando ricevete un abbraccio? Probabilmente un senso di sicurezza, amore, affetto, relax…

Un abbraccio può essere molto confortante, tranne nel caso degli abbracci forzati.

Gli abbracci hanno molti benefici, ma qui ve ne elencheremo solo sette:

1- Aumentano la fiducia e la sicurezza

Accade perché ci sentiamo protetti, sostenuti e accolti.

Se avete bisogno di una buona dose di fiducia di fronte a una situazione che vi innervosisce, ad esempio parlare in pubblico, chiedete un abbraccio! Vi rilasserà e vi darà la fiducia di cui avete bisogno.

2- Riducono l’irritazione e l’apatia

Per quanto possa sembrare strano, l’abbraccio stimola la circolazione, e in questo modo il nostro corpo elimina tutta la tensione.

Un abbraccio è sempre gradevole, e porta sicurezza, fiducia e il sorriso più bello.

3- Migliorano l’umore e portano felicità

Quando veniamo abbracciati, proviamo la felicità e la sicurezza necessarie per elevare la nostra autostima, per via dell’aumento della produzione di serotonina.

La serotonina viene prodotta automaticamente durante un abbraccio. Se avete bisogno di aumentare la vostra autostima, abbracciate di più!

4- Rafforzano il sistema immunitario

Il nostro sistema immunitario si rafforza quando diamo e riceviamo abbracci, perché è attivato per creare i globuli bianchi, che aiutano a prevenire le malattie e a migliorare le nostre difese.

5- Riducono il rischio di demenza

Abbiamo bisogno di dare e ricevere abbracci per tutta la vita. Ci aiuta a prevenire la demenza. Gli abbracci tranquillizzano ed equilibrano il nostro sistema nervoso.

6- Ringiovaniscono il corpo

Gli abbracci favoriscono l’ossigenazione dei tessuti, e questo aumenta il tempo di vita delle cellule e impedisce l’invecchiamento precoce. Abbracciate per matenervi giovani più a lungo!

7- Riducono la pressione arteriosa

Oltre alla serotonina, gli abbracci liberano un’altra sostanza chiamata ossitocina, un ormone liberato dal sistema nervoso. Gli abbracci sono quindi eccellenti regolatori della pressione arteriosa.

So che nessuno ti ha mai abbracciato tanto forte da far sì che quando se ne è andato l’abbraccio rimanesse con te
– Santiago Pajares –

Nonostante tutti questi benefici, esistono ancora persone che creano imponenti muri intorno a sé, e questo impedisce di dare e ricevere abbracci.

Siete disposti a far cadere i vostri muri e a ringraziare per tutti questi benefici?

[Traduzione dal portoghese a cura di Roberta Sciamplicotti]

Tags:
abbracciarebenessere
Sostieni Aleteia

Se state leggendo questo articolo, è grazie alla vostra generosità e a quella di molte altre persone come voi che rendono possibile il progetto evangelizzatore di Aleteia. Ecco qualche dato:

  • 20 milioni di utenti in tutto il mondo leggono Aleteia.org ogni mese.
  • Aleteia viene pubblicato quotidianamente in sette lingue: italiano, inglese, francese, spagnolo, portoghese, polacco e sloveno.
  • Ogni mese, i nostri lettori visionano più di 50 milioni di pagine.
  • Quasi 4 milioni di persone seguono le pagine di Aleteia sui social media.
  • Ogni mese pubblichiamo 2.450 articoli e circa 40 video.
  • Tutto questo lavoro è svolto da 60 persone che lavorano full-time e da altri circa 400 collaboratori (autori, giornalisti, traduttori, fotografi...).

Come potete immaginare, dietro questi numeri c'è un grande sforzo. Abbiamo bisogno del vostro sostegno per poter continuare a offrire questo servizio di evangelizzazione a tutti, ovunque vivano e indipendentemente da quello che possono permettersi di pagare.

Sostenete Aleteia anche solo con un dollaro – ci vuole un minuto. Grazie!

Preghiera del giorno
Oggi festeggiamo anche...





Top 10
1
don Marcello Stanzione
Le confessioni di Mamma Natuzza: “Ho visto i morti, ecco co...
2
nun
Larry Peterson
Gesù ha donato a questa suora una preghiera di 8 parole per esser...
3
Gelsomino Del Guercio
San Giuseppe sparisce dai Vangeli. Don Fabio Rosini ci svela il &...
4
Lucía Chamat
La curiosa fotografia di “Gesù” che sta commuovendo la Colombia
5
MATKA TERESA Z KALKUTY
Cerith Gardiner
In caso di necessità, l’efficacissima preghiera da 5 secondi di m...
6
MOTHER AND LITTLE DAUGHTER,
Silvia Lucchetti
Lui si suicida dopo aver ucciso le figlie: Giulia torna a vivere ...
7
DON DAVIDE BAZZATO
Gelsomino Del Guercio
Don Davide Banzato: ho desiderato un figlio, ma ho scelto la cast...
Vedi di più
Newsletter
Ricevi Aleteia tutti i giorni