Forse non ci avete mai pensato molto, ma tutti noi abbiamo bisogno di contatto fisico. Abbiamo bisogno di sentirci amati, anche se spesso non ne siamo consapevoli.
È per questo che cerchiamo l’abbraccio di quel caro amico, l’affetto della persona che amiamo… Un contatto reale che ci conforta e il cui significato va oltre l’aspetto meramente fisico.
“Ogni volta che posso, vado a trovare i miei amici: abbraccio e mi faccio abbracciare”.
-Jorge Bucay-
Nonostante tutti i benefici che ci portano gli abbracci, non ci abbracciamo tanto quanto dovremmo. Penso che dopo aver scoperto i benefici degli abbracci cambierete opinione.
Più abbracci!
Perché non ci abbracciamo di più? Perché preferiamo i bacetti sulle guance? Ci hanno insegnato questo… Gli abbracci spesso sono lasciati all’intimità. Perché non relazionarsi in modo diverso? Abbracciamoci di più!
Molte volte alcune dimostrazioni di affetto non sono ben accette dalla società e neanche da noi stessi. Eliminate questi pensieri negativi e agite in modo naturale.
Alcuni studi verificano che i bambini non riescono a sopravvivere senza affetto e senza abbracci. Gli abbracci e il contatto fisico sono molto importanti per loro.
L’affetto, l’amore e il calore umano sono fondamentali per lo sviluppo del bambino, e sono ancora più importanti del soddisfare le sue necessità di base.
Gli abbracci e i loro benefici
Cosa sentite quando ricevete un abbraccio? Probabilmente un senso di sicurezza, amore, affetto, relax…
Un abbraccio può essere molto confortante, tranne nel caso degli abbracci forzati.
Gli abbracci hanno molti benefici, ma qui ve ne elencheremo solo sette:
1- Aumentano la fiducia e la sicurezza
Accade perché ci sentiamo protetti, sostenuti e accolti.
Se avete bisogno di una buona dose di fiducia di fronte a una situazione che vi innervosisce, ad esempio parlare in pubblico, chiedete un abbraccio! Vi rilasserà e vi darà la fiducia di cui avete bisogno.
2- Riducono l’irritazione e l’apatia
Per quanto possa sembrare strano, l’abbraccio stimola la circolazione, e in questo modo il nostro corpo elimina tutta la tensione.
Un abbraccio è sempre gradevole, e porta sicurezza, fiducia e il sorriso più bello.
3- Migliorano l’umore e portano felicità
Quando veniamo abbracciati, proviamo la felicità e la sicurezza necessarie per elevare la nostra autostima, per via dell’aumento della produzione di serotonina.
La serotonina viene prodotta automaticamente durante un abbraccio. Se avete bisogno di aumentare la vostra autostima, abbracciate di più!
4- Rafforzano il sistema immunitario
Il nostro sistema immunitario si rafforza quando diamo e riceviamo abbracci, perché è attivato per creare i globuli bianchi, che aiutano a prevenire le malattie e a migliorare le nostre difese.
5- Riducono il rischio di demenza
Abbiamo bisogno di dare e ricevere abbracci per tutta la vita. Ci aiuta a prevenire la demenza. Gli abbracci tranquillizzano ed equilibrano il nostro sistema nervoso.
6- Ringiovaniscono il corpo
Gli abbracci favoriscono l’ossigenazione dei tessuti, e questo aumenta il tempo di vita delle cellule e impedisce l’invecchiamento precoce. Abbracciate per matenervi giovani più a lungo!
7- Riducono la pressione arteriosa
Oltre alla serotonina, gli abbracci liberano un’altra sostanza chiamata ossitocina, un ormone liberato dal sistema nervoso. Gli abbracci sono quindi eccellenti regolatori della pressione arteriosa.
“So che nessuno ti ha mai abbracciato tanto forte da far sì che quando se ne è andato l’abbraccio rimanesse con te”
– Santiago Pajares –
Nonostante tutti questi benefici, esistono ancora persone che creano imponenti muri intorno a sé, e questo impedisce di dare e ricevere abbracci.
Siete disposti a far cadere i vostri muri e a ringraziare per tutti questi benefici?
[Traduzione dal portoghese a cura di Roberta Sciamplicotti]