Una delle sorprese più belle che io e la mia famiglia abbiamo avuto dopo aver traslocato nella zona semi-rurale in ciu viviamo adesso è stato l’elevato numero di uccelli che vediamo ogni giorno. Ho sempre adorato vedere un raro cardinale rosso nel nostro cortile urbano, ma ora è come se vivessimo in un santuario di uccelli, e tutti riconosciamo che questo rende la nostra vita migliore.
E non vale solo per noi. Una ricerca ha confermato che osservare gli uccelli e ascoltarne il canto ha un impatto positivo sulla salute mentale e sul benessere.
Lo studio del 2017 pubblicato su BioSciencedagli scienziati dell’Università di Exeter, in Inghilterra, ha mostrato che quando le persone osservavano più uccelli nella loro giornata sperimentavano un’incidenza e una gravità ridotte di depressione, stress e ansia.
Un’altra ricerca commissionata dalla RSPB, un’organizzazione britannica fondata nel 1889 per proteggere gli uccelli dall’estinzione, ha scoperto che l’88% degli adulti del Regno Unito ha affermato che trascorrere del tempo all’aria aperta godendosi la natura era importante. Circa il 91% degli intervistati ha concordato sul fatto che vedere degli uccelli e ascoltare il loro canto ha avuto un impatto positivo sulla loro salute e il loro benessere.
Fermarsi per osservare gli uccelli è di fatto un’ottima alternativa a schermi e dispositivi elettronici, che posso provocare anche insonnia.
Ma c’è di più: la bellezza degli uccelli, i loro movimenti e i suoni che producono ci ricordano come il creato, nella sua diversità, non è solo un dono da apprezzare, ma anche una parte importante di una vita ricca e piena.
Ecco dei suggerimenti per dedicare più tempo agli uccelli nella propria vita e usufruire dei benefici che offrono alla salute mentale:
1Visitare parchi ecologici
Molti parchi hanno uccelli, oche e anatre. Fate attenzione agli uccelli e trascorrete un po’ di tempo osservandoli – ma non date loro del pane, contrariamente alla credenza popolare non fa loro bene.
2Costruite una casetta per gli uccelli
Installate delle casette per gli uccelli sul balcone o nel cortile. Attirano varie specie, e rimarrete sorpresi vedendo quanti uccelli sono vicini a voi e aspettano solo di ricevere affetto e cibo.
3Informatevi sugli uccelli della zona in cui abitate
Potete trovare informazioni al riguardo in biblioteca, su Internet o in un negozio di animali locali. Usate poi una guida per identificare gli uccelli che vedete.
4Comprate un binocolo
Gli uccelli e i loro nidi sono più facili da individuare quando si ha un binocolo! È anche un accessorio divertente per i bambini!
5Raccogliete la spazzatura
Quando vedete spazzatura e plastica, raccoglieteli e gettateli in un contenitore adeguato. Fanno male agli uccelli e a tutte le altre forme di vita.
6Fate una passeggiata di tanto in tanto
Ascoltate il canto degli uccelli mentre camminate, soprattutto la mattina e la sera. Cosa sentite? Quali sono i vostri preferiti?