Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
giovedì 24 Giugno |
San Giovanni Battista
home iconFor Her
line break icon

Sei madre e ti senti sola?

Cecilia Zinicola - pubblicato il 15/11/17

7 consigli per combattere il senso di solitudine di cui soffrono molte donne nella maternità

La maternità è la cosa più meravigliosa della vita, ma per molte mamme, anche se si sentono incredibilmente benedette ed emozionate, non è raro sentirsi sole in alcuni momenti.

Quando parliamo di ormoni, sappiamo che i livelli di estrogeno e progesterone crollano bruscamente dopo il parto e possono scatenare alti e bassi, ma esistono molti fattori che probabilmente contribuiscono a questo quadro: abituarsi alla nuova vita da mamma, prendersi cura del bambino e del bambino grande, trascorrere notti e giorni concentrandosi sul neonato, recuperare mentre il corpo sta assimilando tutto per tornare alla normalità…

Una mamma può lottare facilmente con il senso di solitudine e l’ansia, l’esaurimento, la nostalgia per i tempi passati, la tristezza per l’aspetto fisico, o subire squilibri nel rapporto matrimoniale. Sentirsi così non è raro, e bisogna sapere cosa fare.

Shutterstock




Leggi anche:
8 realtà della maternità che tutte le future mamme dovrebbero conoscere

Come combattere la solitudine

1.Siate oneste sul modo in cui vi sentite. A volte ci costa riconoscere che ci sentiamo sole, perché si suppone che stiamo vivendo un momento felice. Identificare il problema è fondamentale per agire al riguardo.
2.Curate la comunicazione con vostro marito. Può essere che non si renda nemmeno conto che vi sentite sole, e dirglielo gli dà l’opportunità di fare un passo avanti e di aiutarvi. La comunicazione, soprattutto nel periodo subito dopo il parto, è fondamentale per la coppia. I mariti hanno bisogno delle mogli come queste hanno bisogno di loro. Discutete con vostro marito altre soluzioni possibili, e se siete una madre single chiedete ad amici o parenti di aiutarvi quando ne avete bisogno.
3.Non dimenticatevi di voi stesse. La solitudine è imparentata con la trascuratezza. Qualsiasi persona si deprime se resta tutto il giorno chiusa in casa e in pigiama. È facile concentrare tutta l’attenzione sui figli e dimenticarsi di sé, ma è certo che se state bene ne beneficeranno anche loro. Lavatevi prima che vostro marito esca al mattino, pettinatevi, truccatevi se lo fate regolarmente e comprate dei vestiti nuovi. Vedendovi attraenti vi sentirete meglio.
4.Circondatevi di altre mamme con cui poter unire le forze. Non c’è nulla di più fecondo o potente di due donne che condividono le proprie esperienze. È di grande aiuto contare su una comunità di persone che comprenda, per quanto possibile, cosa state passando. Questo significa che avete bisogno di conoscere altre madri!
5.Uscite di casa. Andare a spasso, con il bambino o da sole nel caso in cui ci sia qualche volontario che si offre di restare a casa a controllarlo, è una buona idea. Uscite a passeggiare o a prendere un caffè con un’amica ogni volta che sorge l’opportunità. Non avete chi chiamare? Unitevi a un gruppo locale di sostegno.

  • 1
  • 2
Tags:
depressionesolitudine
Sostieni Aleteia

Se state leggendo questo articolo, è grazie alla vostra generosità e a quella di molte altre persone come voi che rendono possibile il progetto evangelizzatore di Aleteia. Ecco qualche dato:

  • 20 milioni di utenti in tutto il mondo leggono Aleteia.org ogni mese.
  • Aleteia viene pubblicato quotidianamente in sette lingue: italiano, inglese, francese, spagnolo, portoghese, polacco e sloveno.
  • Ogni mese, i nostri lettori visionano più di 50 milioni di pagine.
  • Quasi 4 milioni di persone seguono le pagine di Aleteia sui social media.
  • Ogni mese pubblichiamo 2.450 articoli e circa 40 video.
  • Tutto questo lavoro è svolto da 60 persone che lavorano full-time e da altri circa 400 collaboratori (autori, giornalisti, traduttori, fotografi...).

Come potete immaginare, dietro questi numeri c'è un grande sforzo. Abbiamo bisogno del vostro sostegno per poter continuare a offrire questo servizio di evangelizzazione a tutti, ovunque vivano e indipendentemente da quello che possono permettersi di pagare.

Sostenete Aleteia anche solo con un dollaro – ci vuole un minuto. Grazie!

Preghiera del giorno
Oggi festeggiamo anche...





Top 10
1
don Marcello Stanzione
Le confessioni di Mamma Natuzza: “Ho visto i morti, ecco co...
2
nun
Larry Peterson
Gesù ha donato a questa suora una preghiera di 8 parole per esser...
3
Giovanni Marcotullio
«I rapporti prematrimoniali?» «Un vero peccato!» «Ma “mortale”?» ...
4
MOTHER AND LITTLE DAUGHTER,
Silvia Lucchetti
Lui si suicida dopo aver ucciso le figlie: Giulia torna a vivere ...
5
saint paul
Giovanni Marcotullio
La Santa Sede contro il ddl Zan: è caso diplomatico
6
COUPLE GETTING MARRIED
Gelsomino Del Guercio
Il matrimonio si celebra in casa. La svolta della diocesi di Livo...
7
Lucía Chamat
La curiosa fotografia di “Gesù” che sta commuovendo la Colombia
Vedi di più
Newsletter
Ricevi Aleteia tutti i giorni