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DORMITE A SUFFICIENZA Tenetevi da 7 a 8 ore di sonno senza essere disturbati dagli allert di WhatsApp, dalla radio o dalla musica. Pensate a spegnere bene i vostri schermi. Forse la loro luce non vi permetterà di riposarvi normalmente. Cercate di proteggere ad ogni costo il vostro ritmo biologico, anche se i vostri orari di lavoro sono notturni.
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