LA VALERIANA:
Era già utilizzata dai medici dell'antica Grecia per trattare l'insonnia, ma pure l'aritmia e le palpitazioni. Le sue virtù tranquillizzanti ne fanno quindi una pianta ideale per curare i disturbi del sonno. Per approfittare dei suoi benefici, infondete da 5 a 10 minuti 1,5 grammi di foglie di Valeriana in una tazza di acqua calda. Bevetela la sera prima di addormentarvi.
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