LA LAVANDA:
Secondo alcuni studi, essa avrebbe fra gli effetti la riduzione della pressione sanguigna e la diminuzione del cortisolo (responsabile dello stress) nel sangue. Risultato: un effetto rilassante benefico sul sonno. Per una notte di buon sonno, lasciate in infusione da 1 a 1,5 grammi di fiori essiccati in una tazza di acqua bollente da 5 a 10 minuti. Bevetene fino a 3 tazze al giorno, l'ultima prima di andare a dormire.
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