IL LUPPOLO:
Molto interessante per chi soffre d'insonnia. Più in particolare, la spiga del luppolo è sempre stata coltivata per far fermentare il pane. Del resto è noto che quanti lo coltivavano tendevano a rallentare il ritmo di lavoro e ad addormentarsi… L'abbinamento luppolo-valeriana ha il medesimo effetto dei sonniferi ma senza gli effetti collaterali. Lo si consuma per infusione: lasciate da 10 a 15 grammi di fiori essiccati in un litro d'acqua bollente da 5 a 10 minuti.
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