LA MELISSA:
È conosciuta da molto tempo per facilitare l'assopimento e per migliorare la qualità del sonno. Originaria del vicino oriente, è utilizzata fin dai tempi degli antichi Greci. Ricca in monoterpeni aciclici, che le conferiscono il suo delicato odore citrico, e di acidi fenoli, aiuta a rilassarsi e a ritrovare la calma prima del sonno. Per godere dei suoi benefici, lasciate 2 grammi di foglie di melissa in infusione per 10 minuti in acqua calda, e bevete la sera andando a letto.
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