LA CAMOMILLA:
È sicuramente una delle piante sedative più comuni. Assai utilizzata nell'antico Egitto, ma anche dai Greci e dai Romani, essa è un eccellente rimedio per calmare l'agitazione nervosa che può impedire di trovare il sonno. Essa deve i suoi effetti calmanti alla presenza di apigenina, un composto anti-infiammatorio. Per profittare dei suoi benefici, versate un cucchiaio da tavola di fiori essiccati in una grande tazza d'acqua bollente e lasciate in infusione per 10 minuti. Bevete da 30 a 60 minuti prima di addormentarsi.
+