La Rodiola
Anche nota come Rhodiola Rosea, la Rodiola aumenta la resistenza dell'organismo a diversi fattori di stress. La sua radice contiene infatti della rosavina, un principio attivo che aiuta a lottare contro la depressione.
Come utilizzarla. In infuso, in polvere, in tisana o in decotto: da 350 a 550 mg/giorno per sette giorni di cura, seguiti da sette giorni di pausa, da una a tre tazze al giorno. Per il decotto, tritare la radice riducendola in polvere, far bollire dell'acqua e versare la polvere o anche la radice tagliata a fettine; lasciar riposare da 5 a 10 minuti, bere caldo o tiepido. Evitare di assumerne la sera, perché può provocare insonnia. La pianta è comunque sconsigliata alle donne incinte e/o a quelle che allattano, alle persone che soffrono di malattie renali o di cirrosi.
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