Proposito: semplice, concreto e misurabile
Un proposito può essere semplice e concreto come “Non mangiare cioccolato”, “Sorridere a mia moglie”, “Portare via la spazzatura senza che me lo debbano ricordare” o “Non assumere alcool”. O ancora, “Non trascorrere più di 20 minuti al giorno su Facebook o Instagram” o “Mi alzerò dal letto puntuale ogni mattina”. Possono essere cose collegate al proprio carattere, al rapporto con gli altri (a cominciare dalla propria famiglia) o a modi di fare: “Lascerò la mia stanza ordinata”. Alla fine della giornata, esaminate se avete rispettato il proposito. Fate un grafico e annotate. In questo modo vedrete l'evoluzione: sì-no-no-sì-sì-sì...
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