Non esagerare con i pisolini
L'inattività e la noia possono indurre alcune persone ad esagerare nello schiacciare pisolini. In medio come sempre stat virtus per cui, mentre un paio di non più di 20 minuti ciascuno possono risultare rigeneranti, eccedere rischia di interferire con il sonno notturno, e di sfasare anche molto in avanti il ritmo sonno-veglia. Si consiglia inoltre di evitare la pennichella subito dopo pranzo perché a molti di noi ritarda il processo digestivo.
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