Consigli per dormire bene ai tempi del Covid

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Evitare di alterare i ritmi del sonno Passare le giornate confinati in casa influisce sul senso del tempo che è in buona parte scandito dai nostri impegni sociali, oggi praticamente assenti. Ciò comporta per molti la tendenza ad andare a letto più tardi, tanto l'indomani non si deve andare a lavorare, dormire prevalentemente da notte fonda alla mattina inoltrata o fare una o più "pennichelle" durante il giorno. Invece mai come ora è fondamentale impegnarsi nel mantenere il più possibile inalterata la routine del sonno, imponendosi intelligentemente l'ora in cui andare a letto e quella entro cui alzarsi per un ristoro di almeno 6-8 ore necessarie al nostro organismo.

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