Non fare il pieno di cattive notizie prima di andare a letto
Se l'indicazione generale è quella di concentrare la fruizione di informazioni relative all'epidemia in predefinite finestre temporali durante il giorno, risulta ancora più importante evitare di farlo verso la fine della giornata. Infatti l'attivazione emotiva indotta dalle notizie non certo rassicuranti veicolate dai media può ostacolare l'addormentamento e indurre frequenti risvegli notturni, deteriorando anche la valenza ristoratrice del sonno.
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