Evitare di ricorrere ai farmaci alle prime difficoltà ad addormentarsi
La tentazione di risolvere subito le difficoltà ad addormentarsi ricorrendo alla chimica può rivelarsi molto forte, con il rischio di generare poi un'abitudine o peggio una dipendenza. È pertanto fondamentale seguire le indicazioni precedenti e tenere a mente che molti farmaci che comunemente assumiamo possono interferire pesantemente con il sonno, specialmente se assunti in orari non adatti. Si può ricorrere invece a sostanze naturali come la valeriana, o bere tisane rilassanti e assumere senza esagerare prodotti a base di melatonina.
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