di Luc Adrian
La persona depressa può isolarsi profondamente e sentirsi ferita o esasperata quando i familiari o gli amici dicono certe frasi o fanno certe cose che lei percepisce come inopportuni. Ecco 10 consigli se volete aiutare chi soffre di depressione.
1. Abbiate compassione e non lamentatevi; state accanto ma non “entrate nel gioco” di chi soffre di depressione e non cedete ad eventuali ricatti emotivi. Cercate di ascoltare senza lasciarvi assorbire dall’ansia o dalle lamentele, e rispondete cercando di trovare il lato positivo ad ogni situazione: “C’è una soluzione e la troveremo insieme”.
2. Alcuni gesti affettuosi come prendere la mano dell’altro, abbracciarlo, guardarlo e sorridergli sono spesso più efficaci che pronunciare tante belle parole.
3. Spiegate ai vostri figli che se la mamma o il papa è triste, non è colpa loro ma è a causa di un episodio doloroso della sua vita, e che la depressione è una malattia che può essere curata. Bisogna quindi essere pazienti.
4. Non lasciate che la persona depressa si rinchiuda nella solitudine. Provate a farla uscire di casa per evitare che si isoli completamente: proponetele per esempio di venirla a trovare, di fare delle passeggiate insieme o di uscire a fare shopping. Permettetele inoltre di incontrare altra gente positiva.
5. Incoraggiate sempre le sue iniziative e congratulatela per i suoi “piccoli passi”.
6. Cercate di mantenere la calma e non temete di porre dei limiti quando la persona depressa ha degli scatti d’ira ingiustificata: la depressione infatti non giustifica tutto.
7. Non permettete che si trascuri.
8. Evitate le frasi che possono buttare giù di morale come “Hai tutto per essere felice”, “Passi troppo tempo a guardarti l’ombelico” oppure “Potresti svegliarti un po’” che sarebbe come incoraggiare uno storpio a correre.
9. Non lasciatevi sfinire dalla persona depressa, cercate di fare altro, “ricaricate le batterie”… e non sentitevi in colpa se siete stufi!
10. Pregate il Signore che vi dia la forza di svolgere bene il vostro ruolo e chiedetegli di dare la guarigione alla persona malata.