Quando vi sentite stanchi dello stress, la pace interiore duratura diventa raggiungibile
Quando qualche anno fa qualcuno mi chiedeva “Come va?”, in genere dicevo “Bene” e sfoderavo il mio sorriso più grande e finto. La vera risposta sarebbe stata “Stressatissima”, ma la maggior parte delle volte la domanda “Come stai?” è solo formale, e quindi rispondiamo educatamente per abitudine. Se mi poneste questa domanda oggi, però, risponderei “Bene” e sarebbe vero.
Detto questo, anche se ho fatto dei progressi, mi ritrovo ancora a riempire ogni momento libero che ho con attività frenetiche. Anche se ho meno motivi di stress nella mia vita, a volte sento che dovrei essere più impegnata e iniziare a creare dello stress superfluo per riempire il vuoto.
Se lottate con lo stress, autoimposto o meno, ho la donna che fa per voi. È una Carmelitana del XIX secolo, suor Marie-Aimée di Gesù, e ha scritto un libretto intitolato The Twelve Degrees of Silence.
L’obiettivo della religiosa era aiutare le persone a raggiungere il silenzio interiore per conoscere meglio Dio, ma ho scoperto che i suoi passi possono essere usati anche per combattere la frenesia e lo stress. Quando si è stanchi dello stress eccessivo, la pace interiore duratura diventa raggiungibile.
Ecco 6 punti spiegati da suor Marie-Aimée. Vedete se vi esortano a trovare qualche modo per cambiare la vostra routine!
1 Silenzio delle parole
Ogni giorno siamo inondati da comunicazioni, ad esempio testi. Tutti i testi che inviate sono necessari o potreste eliminarne alcuni e liberare quello spazio mentale? Potreste stabilire qualche momento della giornata per inviare messaggi astenendovi dal farlo tra un momento e l’altro?
2 Silenzio di movimenti/azioni
Vi siete mai accorti di avere un tic nervoso? Per un po’ di tempo scuotevo la gamba quando stavo pensando o ero annoiata. Quando qualcuno me lo ha fatto notare, mi sono resa conto che quel movimento costante non mi stava aiutando davvero, e ho lavorato per cambiare quell’abitudine. Cercate di trovare qualche movimento o qualche azione che fate e che non vi rende più calmi, ma solo più agitati.
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