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6 misure per curare la propria salute mentale

KARAOKE

Shutterstock | Adriaticfoto

Miriam Diez Bosch - pubblicato il 24/04/20

NEWS
Shutterstock | David Moreno Hernandez

4 Consumo informativo ragionevole

Graduare la “dieta” informativa. Sapere ciò che è necessario va bene, intossicarsi di informazioni no. Bisogna non solo preferire informazioni di qualità, ma anche graduarne la quantità, ed evitare soprattutto le informazioni sui dati della pandemia che provocano angoscia.

WOMAN,THINKING
Shutterstock

5 Analisi della situazione

Bisogna parlare delle proprie paure entro i limiti corretti. Va bene tirar fuori le paure per il futuro, ma senza che questo ci impedisca di vivere la quotidianità o ci ossessioni.

WOMAN
Shutterstock | krakenimagines

6 Allegria

Ridere e divertirsi è imprescindibile per tollerare l’isolamento; importanti hobby e attività ludiche, magari condivisi, perché ridere insieme unisce molto.

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Tags:
salute mentale
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