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Insonnia da quarantena: consigli per dormire bene al tempo del Covid

INSOMNIA, SLEEPLESS,
Tero Vesalainen | Shutterstock
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9 suggerimenti che possono aiutarci a preservare il sonno, risorsa fondamentale per la nostra salute.

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In questo momento, il cambiamento delle abitudini che il restare forzatamente all’interno delle mura domestiche sta comportando, insieme all’attivazione emotiva stimolata dalla percezione del rischio epidemiologico, può riflettersi negativamente sulla qualità e quantità del sonno, risorsa fondamentale per preservare la nostra salute. Dormire bene è inoltre essenziale per mantenere altamente efficiente il nostro sistema immunitario di fronte all’attuale ed altre fonti di possibile infezione, come afferma Elettra Pezzica in un articolo pubblicato su Psicologia Contemporanea. Nella galleria fotografia troverete alcuni suggerimenti che possono aiutarci a preservare questo bene prezioso e indispensabile.

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