Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
domenica 07 Marzo |
Sante Perpetua e Felicita
home iconSpiritualità
line break icon

Un esercizio di respirazione che dona pace all’anima

CALM

Mark Nazh | Shutterstock

Philip Kosloski - pubblicato il 14/03/20

Calmatevi con questa antica preghiera

Quando siamo stressati e ci sentiamo particolarmente ansiosi, molti sostengono che il modo migliore per calmarsi sia respirare lentamente. Ci entra più aria nei polmoni, e il nostro corpo inizia a rilasciare un po’ della tensione che stiamo sperimentando.

Un modo per farlo è usare un’antica tecnica di respirazione promossa da vari autori spirituali, e consiste nel recitare la “Preghiera di Gesù”, una breve frase che usa parole del Nuovo Testamento.

Il Catechismo della Chiesa Cattolica loda questa preghiera, e incoraggia i cristiani a usarla:

“Questa invocazione di fede estremamente semplice è stata sviluppata, nella tradizione della preghiera, sotto varie forme in Oriente e in Occidente. La formula zione più abituale, trasmessa dai monaci del Sinai, di Siria e dell’Athos, è l’invocazione: ‘Gesù, Cristo, Figlio di Dio, Signore, abbi pietà di noi, peccatori!’ Essa coniuga l’inno cristologico di Filippesi 2, 6-11 con l’invocazione del pubblicano e dei mendicanti della luce. Mediante essa il cuore entra in sintonia con la miseria degli uomini e con la misericordia del loro Salvatore” (CCC 2667).

Molti hanno consigliato di recitare questa preghiera concentrandosi sul respiro, pronunciandone le parole lentamente mentre si inspira e si espira.

Ci sono varie versioni della preghiera, tutte accettabili:

  • Signore Gesù Cristo, abbi pietà di me!
  • Signore Gesù Cristo, Figlio di Dio, abbi pietà di me, peccatore.
  • Signore Gesù Cristo, Figlio di Dio, abbi pietà di noi peccatori.
  • Signore Gesù, abbi pietà!

Se volete calmare sia il corpo che l’anima, provate a recitare la Preghiera di Gesù mentre rallentate il respiro, e permettete a Dio di far trovare la pace al vostro cuore.

Tags:
animagesù cristopreghiera
Sostieni Aleteia

Se state leggendo questo articolo, è grazie alla vostra generosità e a quella di molte altre persone come voi che rendono possibile il progetto evangelizzatore di Aleteia. Ecco qualche dato:

  • 20 milioni di utenti in tutto il mondo leggono Aleteia.org ogni mese.
  • Aleteia viene pubblicato quotidianamente in sette lingue: italiano, inglese, francese, spagnolo, portoghese, polacco e sloveno.
  • Ogni mese, i nostri lettori visionano più di 50 milioni di pagine.
  • Quasi 4 milioni di persone seguono le pagine di Aleteia sui social media.
  • Ogni mese pubblichiamo 2.450 articoli e circa 40 video.
  • Tutto questo lavoro è svolto da 60 persone che lavorano full-time e da altri circa 400 collaboratori (autori, giornalisti, traduttori, fotografi...).

Come potete immaginare, dietro questi numeri c'è un grande sforzo. Abbiamo bisogno del vostro sostegno per poter continuare a offrire questo servizio di evangelizzazione a tutti, ovunque vivano e indipendentemente da quello che possono permettersi di pagare.

Sostenete Aleteia anche solo con un dollaro – ci vuole un minuto. Grazie!

Preghiera del giorno
Oggi festeggiamo anche...





Top 10
1
don Marcello Stanzione
L’ostia “vola” sospesa in aria: il miracolo eucaristi...
2
Gelsomino Del Guercio
Prete morto per Covid: lo aveva “profetizzato” in una...
3
SANREMO, FIORELLO, AMADEUS
Annalisa Teggi
10 canzoni che hanno parlato di Dio dal palco di Sanremo
4
Aleteia
Preghiera a santa Rita da Cascia per una causa impossibile
5
FETUS 3 MONTH,
Padre Maurizio Patriciello
Puoi parlare di aborto perché tua madre non ti fece trascinare vi...
6
MADONNA
Maria Paola Daud
La curiosa immagine della Vergine Maria protettrice dal Coronavir...
7
Paola Belletti
Laura Magli, giornalista Mediaset: “Mi sento così amata dal...
Vedi di più
Newsletter
Ricevi Aleteia tutti i giorni