Mantenere viva la scintilla nel matrimonio non è cosa da poco. Non si tratta solo di condividere le responsabilità domestiche o di trattarsi bene. Ci sono atti d’amore che hanno un effetto diretto sulla vita intima della coppia. Renderli una priorità può dare un nuovo impulso all’amore.
Guardarsi negli occhi
Uno sguardo può accendere la passione. Poche volte ci fermiamo davanti alla persona che vediamo tutti i giorni per guardarla negli occhi. Probabilmente lasciarsi guardare e trovarsi con uno sguardo in uno spazio intimo è tra le esperienze più belle e profonde.
Dire una parola con il sostegno del contatto visivo rivela più informazioni. Uno sguardo può non solo dire molto, ma anche risvegliare sentimenti profondi che ci avvicinano all’altro e si riflettono in risate complici, apprezzamento o ammirazione.
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Imparare ad aspettarsi
Imparare ad aspettarsi nei propri ritmi sessuali perché entrambi possano godere dell’intimità farà sì che l’azione volontaria di considerare l’altro e quello che sta vivendo come prioritario sia accolto come un vero atto d’amore, ma aumenterà anche l’aspettativa, la tensione e il desiderio.
Il cervello sperimenta più piacere quando l’anticipazione della ricompensa continua per un po’ di tempo prima di riceverla. Prendersi del tempo nei giochi precedenti, condividere fantasie, cambiare posto e non avere fretta farà sì che il sesso sia piacevole per entrambi.
Separare l’intimità sessuale dalla routine
Quando siamo con il nostro coniuge, bisogna cercare di concentrarsi sul fatto di rimanere con lui, mettendo da parte i problemi e le occupazione della giornata. È importante dare tutta la propria attenzione nel momento dell’intimità, visto che l’eccitazione crolla quando si è distratti o stressati.
La camera da letto dovrebbe essere riservata come spazio di esclusività per l’amore. Da una certa ora, si può stabilire di non parlare di temi che suscitano tensione, ansia o stress. Amarsi e basta. Può sembrare qualcosa di meno spontaneo, ma alla fine entrambi aspetteranno che arrivi quel momento per loro, lontano da tutto il resto.
Prendersi spesso per mano
Prendersi per mano libera ossitocina, provocando una sensazione di calma e tranquillità. Vari studi dimostrano infatti che questo ormone si libera anche durante l’orgasmo sessuale. Questo tipo di affetto fisico riduce lo stress, predisponendo meglio a stare con l’altro.
Spesso si è detto che le mani sono come un’estensione dell’anima, un nesso che permette di collegarsi e di far sentire con forza che si è uniti. Sono un sostegno e una fonte di sicurezza e forza come simbolo di fiducia.
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Passare del tempo da soli
È importante che gli sposi trascorrano del tempo da soli. Può trattarsi di attività che piace fare insieme, come prendere un caffè o un gelato, andare a teatro o a passeggio. Divertitevi a corteggiare il vostro coniuge in questi spazi diversi.
Tutto ciò che di positivo si fa nel rapporto fa parte della propria vita intima con quella persona, perché anche se non tutti i momenti terminano con il contatto genitale, si uniranno alla vita sessuale della coppia. Stare bene insieme ed essere amici è il collante che terrà uniti.
Concentrarsi sul tocco affettuoso
Toccarsi in modo affettuoso alimenterà le possibilità di accendere la scintilla. Può trattarsi di un abbraccio tenero quando ci si alza o si va a dormire, lasciarsi massaggiare la schiena e le spalle o passare dolcemente le dita tra i capelli dell’altro.
Questo tipo di contatto affettuoso è un modo potente di dimostrare passione, anche se la persona sembra fredda o poco sensibile. Soprattutto per l’uomo, sarà un vero esercizio il fatto di pensare che non si tratta di un tocco sessuale – anche se a un livello più profondo lo è. Proprio il fatto di non renderlo sessuale sarà fondamentale per ravvivare il desiderio.
Esprimere i desideri
Condividere i desideri e le fantasie intime con la persona che si ama può riaccendere la passione. Conta non solo quello che si dice, ma come si dice e con quale tono. Se avete delle difficoltà a esprimervi, pensate di ricorrere a una terapia individuale o di coppia che possa aiutare a migliorare la comunicazione.
Considerate il sesso un’opportunità per conoscere meglio il vostro coniuge. Forse ci sono aspetti dell’altro che non conoscete. Le coppie che si conoscono intimamente e sanno gusti, speranze e sogni l’uno dell’altro sono quelle che possono amarsi meglio.
Creare un ambiente intimo
Creare un ambiente favorevole all’intimità è importante. Ci sono molti fattori esterni come la televisione o il lavoro che bloccano la passione. Un pasto accompagnato dalla musica preferita o un buon vino, invece, può preparare lo scenario perfetto per un incontro intimo.
Le donne tendono a tenere più conto dei dettagli di un ambiente gradevole, ma anche gli uomini non sono indifferenti all’aumento dell’affetto fisico e alla sintonia emotiva che suscita un contesto che aiuta a mantenere un vincolo profondo e significativo.