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Cosa accade nella nostra mente quando perdoniamo?

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Gli effetti del perdono e i passi per perdonare

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Antonio Guillem | Shutterstock

Passi per perdonare

Riconoscete il vostro dolore e dategli l’importanza che ha

Non potrete perdonare se cercherete di negare il dolore che avete provato, ma non vi aiuterà nemmeno ingigantirlo. Si tratta di vedere l’offesa nelle giuste proporzioni, evitando di cadere nel vittimismo.

Ricordate le occasioni in cui siete stati voi a provocare un danno

Polarizzare il mondo in buoni e cattivi non è realistico, e quindi non aiuta a guardare il problema dalla giusta prospettiva. Tutti abbiamo ferito gli altri in qualche occasione. Chi vi ha feriti ha anche fatto qualcosa di buono nella sua vita.

Comprendete l’altro

La persona che vi ha feriti non ha agito bene e dovrà rispondere delle sue azioni, ma questo non impedisce che riusciate a mettervi per un momento nei suoi panni cercando di comprendere le sue ragioni. Empatizzare con le circostanze di chi vi ha feriti vi aiuterà a perdonare più facilmente.

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