Aleteia logoAleteia logoAleteia
sabato 02 Luglio |
San Bernardino Realino
Aleteia logo
For Her
separateurCreated with Sketch.

Cosa preparare a cena per i bambini? un pasto semplice e leggero!

shutterstock_1073811617

Shutterstock

Ospedale Bambino Gesù - pubblicato il 14/11/18

Non è solo un momento di convivialità in famiglia: ecco come comporre una cena giusta e varia

La cena è il pasto che vede riunito il nucleo familiare e può costituire un momento privilegiato di comunicazione e confronto fra genitori e figli.
Il genitore può guidare le scelte alimentari del bambino con l’esempio più che con le parole, anche coinvolgendolo nella preparazione degli alimenti. Si può stimolare il gusto anche con l’abbinamento di cibi di colore, sapore, e consistenza diversi, ed è bene prevedere l’utilizzo di alimenti che combinati forniscano tutti i principi nutritivi.




Leggi anche:
Come preparare un pranzo completo e gustoso per i nostri bambini?

La ricetta per una cena nutriente

Alla base della dieta dovrà esserci sempre una quota adeguata di carboidrati accompagnati o combinati ad una porzione proteica. A volte i bambini rifiutano le verdure: in questo caso si potrà proporre un assaggio di verdure a inizio pasto, per poi proporle successivamente come contorno o per la preparazione di piatti unici.
Considerando che la cena è il pasto che precede il sonno, sarà opportuno utilizzare piatti semplici che prevedano l’utilizzo di carni e formaggi magri e l’aggiunta di olio dopo la cottura al fine di ridurre i tempi di digestione.

IMG_20181115_084615
A scuola di salute



Leggi anche:
“Bambiniii, è l’ora della merenda!” Cosa è meglio mangiare?

Tags:
alimentazionebambinicibosalute
Sostieni Aleteia

Se state leggendo questo articolo, è grazie alla vostra generosità e a quella di molte altre persone come voi che rendono possibile il progetto evangelizzatore di Aleteia. Ecco qualche dato:

  • 20 milioni di utenti in tutto il mondo leggono Aleteia.org ogni mese.
  • Aleteia viene pubblicato quotidianamente in sette lingue: italiano, inglese, francese, spagnolo, portoghese, polacco e sloveno.
  • Ogni mese, i nostri lettori visionano più di 50 milioni di pagine.
  • Quasi 4 milioni di persone seguono le pagine di Aleteia sui social media.
  • Ogni mese pubblichiamo 2.450 articoli e circa 40 video.
  • Tutto questo lavoro è svolto da 60 persone che lavorano full-time e da altri circa 400 collaboratori (autori, giornalisti, traduttori, fotografi...).

Come potete immaginare, dietro questi numeri c'è un grande sforzo. Abbiamo bisogno del vostro sostegno per poter continuare a offrire questo servizio di evangelizzazione a tutti, ovunque vivano e indipendentemente da quello che possono permettersi di pagare.

Sostenete Aleteia anche solo con un dollaro – ci vuole un minuto. Grazie!

IT_3.gif
Preghiera del giorno
Oggi festeggiamo anche...





Affida le tue intenzioni di preghiera alla nostra rete di monasteri


Top 10
Vedi di più
Newsletter
Ricevi Aleteia tutti i giorni