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Stanchi di avere la luna storta al mattino? Nove trucchetti per alzarsi col piede giusto

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Dolors Massot - pubblicato il 05/10/18

Il mondo si divide in due gruppi: quelli che non hanno alcuna difficoltà nello svegliarsi bene alle prime luci del giorno e quelli che si rotolano nel letto, che esitano prima di azzardasi a mettere un piede sullo scendiletto e che non sono capaci di fare alcunché di buono prima di aver bevuto almeno una tazza di caffè.

La suoneria della sveglia basta a irritarvi, non è così? Se al mattino osservate gli uccelli del malaugurio… ogni aurora comporta un rischio di disastro: inciampare nel tappeto, scivolare in bagno, scottarsi col caffè. Altrettanti pericoli per quelli che faticano a risvegliarsi. Senza trascurare gli effetti di siffatti avvii di giornata su quelli che ci circondano.

Capita a tutti di svegliarsi di malumore. È colpa del nostro orologio biologico o del temperamento? Possiamo cambiare? Probabilmente. A condizione di riconoscere che il corpo umano è sottoposto a un ritmo circadiano, un ritmo biologico la cui frequenza è di 24 ore circa. È questo ritmo che ci aiuta a restare svegli e attenti nella giornata. Ed è lo stesso che ci permette di dormire la notte.

Ecco nove trucchi che vi permetteranno di migliorare il vostro umore fin dal mattino:

[traduzione dal francese a cura di Giovanni Marcotullio]

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