9. Leggere la Bibbia
E allora come potete mettere più fede (e quindi meno pessimismo) nella vostra vita quotidiana? L’oratrice Pam Farrel dice di annotare versetti e citazioni che la ispirano e poi di metterli dove possa vederli mentre si prepara ad affrontare la giornata.
Ma non servono sempre carta e penna per portare le parole allegre con sé, segnala Connie Lewis Leonard, che ha detto a For Her che “memorizzare, recitare e rivendicare le promesse di Dio mi aiuta a mantenere la speranza che, indipendentemente da quanto le cose possano sembrare negative, Dio controlla tutto e farà funzionare ogni cosa per il mio bene”.
10. Progettate (e assaporate) momenti gioiosi
La dottoressa Hafeez incoraggia le donne a inserire intenzionalmente l’allegria nella loro vita. Sì, significa pianificazione.
“Fare progetti per vedere i parenti, una nuova mostra o un film, o per viaggiare, porta la nostra mente ad avanzare in direzione di qualcosa di positivo su cui possiamo avere speranza e ottimismo. Ogni mesi, progettate di fare tre cose che vi daranno gioia e fatele! Sentirsi animati da ciò che deve venire e parlare di come sarà divertente ci mantiene ottimisti”.
La vostra attività allegra può essere semplice come guardare le stelle in una notte limpida. È quello che funziona per Madalyn Cano, che aggiunge: “Mi piace vedere l’alba e il tramonto. Adoro guardare il cielo di notte. Penso a Colui che ha collocato magistralmente tutto al proprio posto, e a come tutto intorno a noi funzioni meravigliosamente”.
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