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10 dritte degli esperti per essere più ottimisti

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Dena Dyer - pubblicato il 11/07/18

6. Fate esercizio

Krista Streeter ha affermato che l’esercizio mantiene ottimisti. Trovate quindi un’attività che non sia per voi noiosa. Corsa, ciclismo, nuoto, danza… l’obiettivo è muoversi!

Aviva Patz, della rivista Prevention, afferma che “anche se ricerche precedenti hanno collegato l’attività fisica all’aria aperta con una migliore salute mentale, inclusi livelli più bassi di ansia e depressione, non è chiaro se le persone più felici tendano ad essere o siano più attive. Ad ogni modo, muoversi aumenta la probabilità di sentirsi mentalmente meglio rispetto a chi non lo fa”.

7. Aiutate un’altra persona

Varie donne che abbiamo interpellato hanno detto che aiutano altre persone per mantenersi positive sulla propria vita. Bonnie Case dice: “Trovo il mio ottimismo aiutando un’altra persona… magari essendo gentile con qualcuno, riservando un po’ di tempo per andare a trovare qualcuno che è malato o contribuendo a un banco alimentare”.

Un’altra donna, Raquel Martinez, dice che cerca di fare qualcosa di buono per qualcuno tutti i giorni, che sia un complimento o una buona azione.

8. Smettete di preoccuparvi e mantenete la fede

La dottoressa Hafeez dice che “il pessimismo e la preoccupazione nascono quando pensiamo ai peggiori risultati possibili per le situazioni. Questo porta all’ansia e a sentire come se dovessimo controllare tutto”.

Anziché arrendersi all’impulso di gestire tutto nella vita (il che è impossibile), la dottoressa consiglia di scoprire “cosa dev’essere fatto e quali azioni si possono compiere. Qualsiasi altra cosa che rimane fuori dal proprio controllo va lasciata andare. Abbiate fiducia nel fatto che andrà tutto bene”.

Fate quindi una lista di quello che potete fare e lasciate stare il resto.

Anche avere fiducia è fondamentale. Credere e sperare sono le armi del vostro arsenale che possono aiutarvi a superare la negatività e il pessimismo. Molte delle donne ottimiste interpellate per questo articolo hanno confessato di prendersi del tempo per leggere e memorizzare dei passi delle Scritture.

Betty McKethan dice: “Sono ottimista perché so che Cristo è con me e cammina al mio fianco, indipendentemente da ciò che accade. Per il suo amore e la sua grazia ho fede”.

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