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Come la gratitudine cambia il tuo cervello

KARTKA Z NAPISEM "THANK YOU"

Shutterstock

AWEBIC - pubblicato il 11/06/18

2. La gratitudine aiuta anche se non la condividete

Abbiamo detto ai partecipati designati a scrivere lettere di ringraziamento che non erano obbligati a inviarle al destinatario.

Solo il 23% dei partecipanti che hanno scritto queste lettere, infatti, le ha inviate.

Quelli che non hanno inviato le lettere, però, hanno comunque goduto del beneficio dell’aver sperimentato gratitudine. (Visto che sono state poche le persone che hanno inviato le proprie lettere, è stato difficile determinare se la salute mentale di quel gruppo era migliore di quella di quanti non le hanno inviate).

Ciò suggerisce che i benefici per la salute mentale del fatto di scrivere lettere in cui si esprime gratitudine non sono del tutto dipendenti dal comunicare realmente la gratitudine all’altra persona.

Se allora state pensando di scrivere una lettera di ringraziamento a qualcuno ma non avete la certezza se quella persona possa leggerla, vi incoraggiamo comunque a scriverla.

Potrete decidere in seguito se inviarla o meno (noi pensiamo che sia una buona idea).

Il semplice atto di scriverla può aiutarvi ad apprezzare le persone che avete accanto e sviare l’attenzione dai sentimenti e dai pensieri negativi.

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Tags:
cervellogratitudine
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