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8 trucchi dei santi per combattere lo stress e mantenere la pace in famiglia

FAMILY

Iofoto - Shutterstock

Cecilia Zinicola - pubblicato il 04/06/18

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6. Condividere tempo di qualità

San Giovanni Paolo II destinava parte del suo tempo a portare gruppi di giovani in montagna a sciare o a fare escursioni. Cercava sempre un momento esclusivo per parlare con loro, ascoltarli e condividere esperienze e conoscenze.

Un modo per combattere lo stress familiare è “staccare”, cambiare routine e spezzare quelle abitudini in cui a volte cadiamo e in cui finiscono per apparire angoscia, stanchezza o rimproveri.

Quanto tempo di qualità condividiamo in famiglia? Cercate di fare cose nuove, come una gita. Spezzare la routine è senz’altro un modo stupendo per far fronte allo stress e parlare di temi importanti in un contesto diverso e più rilassato.

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Evgeny Atamanenko - Shutterstock

7. Abbracciarsi liberamente

San Paolo chiedeva ai cristiani di salutare “tutti i fratelli con il bacio santo” (1 Tessalonicesi 5, 26). Un bacio santo è sinonimo oggi di un abbraccio: un gesto caloroso, amichevole e rispettoso di unità e considerazione amorevole.

Paolo ripete il suggerimento ad altre quattro comunità, come fa Pietro quando chiede ai suoi seguaci di salutarsi con un bacio d’amore cristiano. Il gesto della pace a Messa proviene di fatto da questa antica tradizione.

Abbracciarsi è un segno di pace, un modo di salutarsi con il cuore, una risorsa che può dire tutto, anche se non sappiamo cosa. Date un abbraccio ai vostri bambini, e anche ai grandi. Il vostro coniuge probabilmente ha bisogno di un abbraccio anche se non lo chiede!

È anche verificato che si tratta di una “medicina” molto efficace. Abbracciarsi anche solo venti secondi riduce la pressione arteriosa e aumenta l’ossitocina, un ormone che allevia lo stress. Una gran quantità di abbracci riduce il rischio di malattie cardiache, e tutti sanno che abbracciarsi fa piangere meno bambini e adulti.

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Toronto Images.Com - Shutterstock

8. Pregare ogni giorno

San Giovanni Paolo II diceva di chiedere a Dio di portare luce in casa propria. È importante non solo costruire la pace con gli altri, ma soprattutto viverla nel nostro cuore e anche saperla chiedere. Dio non ci abbandona mai, men che meno nei momenti difficili.

Quando diamo a Dio un posto privilegiato nella nostra famiglia, possiamo arrivare a comprendere il suo amore superando così lo scoraggiamento, la tristezza o l’abbattimento che ci portano alla svogliatezza. Egli porta la gioia e ci riempie di forze per sopportare le situazioni che ci provocano stress.

Madre Teresa diceva che “la gioia è preghiera, il segno della nostra generosità, del nostro distacco e della nostra unione interiore con Dio”.

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