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5 passi per un ritiro fai da te

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Suor Theresa Aleteia Noble - pubblicato il 11/08/16

Se ti prendi solo un giorno o mezza giornata al mese (o anche solo un paio d'ore!), aiuterà la tua vita spirituale

“Ho detto alla mia anima di stare ferma” – T.S. Eliot

Mentre leggete questo articolo sto partecipando al mio ritiro in silenzio annuale di 8 giorni (se poteste dire una preghiera per me lo apprezzerei moltissimo!)

Ogni volta che dico alle persone che ogni anno ho il privilegio di trascorrere otto giorni di tempo di qualità con Gesù ricevo spesso occhiate invidiose. Soprattutto da parte delle madri di molti figli. Capisco perfettamente, ma prima di circondare la mia vita con un’aura di romanticismo ricordate che in ogni vocazione ci sono pro e contro (non parlerò dei contro del fatto di vivere con altre 80 donne, ma forse potete iniziare a indovinarne qualcuno).

Ad ogni modo, ecco i fatti. La maggior parte delle persone che mi guardano con invidia non sa che i ritiri sono possibili anche per i laici. Davvero. Se vi prendete anche solo un giorno o mezza giornata al mese (o perfino solo un paio d’ore!), aiuterà la vostra vita spirituale. Potreste pensare: “Cos’è mezza giornata rispetto a otto giorni?”, ma Dio non è limitato da questioni del genere.

Se trascorrete metà della vostra vita cambiando pannolini sporchi, Dio non limiterà le grazie che offre solo perché non potete permettervi il lusso di avere un’infinità di tempo da trascorrere con lui. Sant’Ignazio, ideatore degli Esercizi Spirituali usati in molti ritiri, ha affermato che un’ora di preghiera in una grotta di Manresa gli ha insegnato più cose sui misteri di Dio che quello che tutti i dottori delle scuole gli avrebbero mai potuto insegnare. Un’ora sola, ragazzi!

E allora varrebbe veramente la pena di prendersi un po’ di tempo questo mese per fare un “miniritiro”. Anche se è solo di una mattinata. Se avete abbastanza tempo da guardare Netflix varie volte a settimana o di stare al telefono per quelli che alla fine saranno anni della vostra vita, allora avete anche il tempo per un miniritiro!

Ecco cinque passi da seguire per un ritiro fai da te:

1. Spegnete il cellulare. Davvero. A meno che non siate un chirurgo con reperibilità o ci sia una possibilità reale di un’emergenza, tutti noi possiamo stare lontani dal nostro telefono per almeno mezza giornata. Tenete il telefono nel cruscotto della macchina se avete bisogno di accedervi, altrimenti, se è possibile, lasciatelo a casa. Sulla stessa scia, state lontani da e-mail, computer, tablet e radio. Per quanto possibile, è meglio se rimanete davvero in silenzio nel breve tempo che potete dedicare a Dio. È nel silenzio che ci parla.

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2. Iniziate la vostra giornata andando a Messa. È l’inizio perfetto di ogni ritiro. Se potete, leggete il Vangelo del giorno e pregateci sopra prima dell’inizio della Messa. Visto che la vostra mattinata è libera, cercate di partecipare alla Messa in modo contemplativo. Non pensate al futuro o alla lista di cose da fare. Chiedete al vostro angelo custode di aiutarvi a concentrarvi. Quando ricevete l’Eucaristia, chiedete a Gesù di donarvi tutta la grazia di un buon ritiro.

3. Andate all’adorazione eucaristica. Se potete assistere alla Messa in una parrocchia che ha anche una cappella per l’adorazione eucaristica, è ideale perché dopo la Messa potete anche fermarvi lì per trascorrere un altro po’ di tempo in preghiera. Potreste non avere molto tempo per questo, per cui usate bene il tempo. Chiedete a Gesù di darvi le grazie di cui avete bisogno per sentirvi rivitalizzati, convertiti e trasformati dopo questo breve periodo di ritiro.

Eucaristia e esposos - it
Creative Commons

4. Passeggiate recitando il Rosario. Sono una grande fan delle passeggiate recitando il Rosario. Dopo che avete trascorso del tempo in preghiera al mattina, andate in un parco vicino in qualche luogo in cui non verrete disturbati e fate una passeggiata recitando il Rosario in modo lento e meditativo mentre camminate. Ammirate la bellezza che vi circonda e ringraziate Dio per questo; lasciate che consoli la vostra anima. Permettete a Dio di parlarvi attraverso il mondo splendido che ha creato. Se vi piace scattare fotografie, fermatevi di tanto di tanto per immortalare qualcosa di bello. O scrivete una breve poesia. Poi tornate a recitare il Rosario.

5. Organizzate la vostra preghiera. Se state facendo un ritiro di mezza giornata, date tutto. Pregate il più possibile. Potreste sentirvi esitanti a farlo, ma non è difficile quanto sembra. Dividete la vostra preghiera in periodi di 45 minuti (ma non sentitevi obbligati ad attenervici). Tra questi periodi, cercate di tenere un diario, fate letture spirituali o bevetevi semplicemente un caffè mentre guardate fuori dalla finestra. Se non riuscite a seguire questi periodi di preghiera in una chiesa, scegliete un posto tranquillo e lontano dagli altri. Mia madre aveva scelto una stanzetta di casa nostra da dedicare alla preghiera, e ho sempre saputo che se si trovava nella “stanzetta della preghiera” non dovevo disturbarla. Se qualcosa del genere non funziona a casa vostra, cercate di andare in una cappella per l’adorazione, nel santuario di una chiesa o perfino in un parco o su una spiaggia.

Young female legs walking towards the sunset on a dirt road - © Petar Paunchev / Shutterstock - it
Young female legs walking © Petar Paunchev / Shutterstock

Ci sono molte altre cose che potreste fare in un ritiro di mezza giornata o di un giorno. Queste sono solo alcune idee, ma non concentratevi troppo sui dettagli. Quello che conta davvero è del tempo per stare in silenzio con Dio.

Non ci pensate troppo.

Se siete capaci di prendervi questo tempo non ve ne pentirete. Prendete il calendario e cercate di trovare un po’ di tempo subito!

(E dite un’altra preghiera perché io viva un buon ritiro. Siete anche voi nelle mie preghiere!)

Il nostro più grande bisogno è stare in silenzio davanti a questo grande Dio – San Giovanni della Croce


Suor Theresa Aletheia Noble, fsp, è autrice di The Prodigal You Love: Inviting Loved Ones Back to the Church. Di recente ha pronunciato i primi voti con le Figlie di San Paolo. Ha un blog su Pursued by Truth.

[Traduzione dall’inglese a cura di Roberta Sciamplicotti]

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