Scrivere ogni giorno aiuta a migliorare la comunicazione, a ridurre i livelli di ansia e a migliorare la concentrazione È già noto che la lettura quotidiana influisce positivamente sulla propria vita, ma si parla poco dei benefici associati all’attività di scrivere.
Senza bisogno di essere un grande narratore o una poetessa del calibro di santa Teresa d’Avila, la scrittura quotidiana crea abitudini che favoriscono la soluzione dei problemi, la concentrazione e il benessere generale della persona.
In questa sede vorremmo indicare tre ragioni per iniziare un’attività quotidiana di scrittura, anche modesta:
1.Migliora la comunicazione
La nostra testa è in genere piena di pensieri scollegati tra loro, di idee disperse e alcune meglio definite ma piene di questioni in sospeso. Mettere per iscritto questi pensieri (anche in una specie di diario) aiuta a concretizzarli, sviluppando così capacità per comunicare meglio pensieri, idee e opinioni agli altri.
2.Aiuta a organizzarsi meglio
Mettendo per iscritto le cose da fare si organizza più facilmente il proprio tempo. Scrivere aiuta a creare strutture, a creare un archivio di memorie e a organizzare le sequenze dei fatti.
3.Riduce l’ansia e aiuta ad affrontare situazioni difficili
Uno studio universitario ha seguito sessanta persone licenziate di recente.
Quelle che hanno dedicato del tempo a scrivere ogni giorno hanno ottenuto un nuovo impiego più rapidamente e hanno subito molti meno danni psicologici di quelle che non lo hanno fatto.
Scrivendo la respirazione si rilassa, come l’attività cardiaca, e si attivano varie aree del cervello collegate alla riflessione e alla memoria.
Secondo alcuni, l’effetto di scrivere è paragonabile a quello che si ottiene attraverso la meditazione.
[Traduzione dallo spagnolo a cura di Roberta Sciamplicotti]
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