Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
mercoledì 14 Aprile |
San Giovanni di Montemarano
home iconNews
line break icon

WhatsApp: 3 dritte per liberarsi dal vizio

© Abd allah Foteih

Comunità Shalom - pubblicato il 26/05/16

Alcuni studi nel settore della psicologia rivelano che dietro al vizio tecnologico – che include giochi, applicazioni e reti sociali come Instagram e Facebook – ci sono fobie e disturbi psicologici. È il caso della nomofobia (paura di restare senza cellulare). La dipendenza dalla tecnologia è quasi sempre legata ad altri disturbi come depressione, ansia e compulsione. Sono problemi che finiscono per generare un “vuoto”, e le persone tentano di riempirlo in modo esagerato.

“Essere virtuosi è fuggire dai vizi”, diceva già il poeta romano Orazio. Nel caso di WhatsApp, offriamo qualche suggerimento che aiuta l’utente a tenersi un po’ più lontano dal cellulare e più vicino a cose non meno importanti della vita:

1. Siate consapevoli del vostro vizio

Tenete per un giorno con voi carta e penna. Annotate tutti i gruppi e gli amici contattati e mettete un segno a fianco del nome ogni volta che lo ricontattate nel corso della giornata. Alla fine della giornata potrete sapere quali sono le persone o i gruppi da cui siete più dipendenti, così è più facile affrontare il nemico.

2. Interrogatevi

Cadere nel vizio è una cosa che la gente fa automaticamente, senza pensarci. Da questo momento, ogni volta che vedete che state verificando i messaggi fermatevi e ponetevi queste domande: “Ho davvero bisogno di farlo adesso?”, “Perché proprio ora?” Non importa se anche così non riuscirete a resistere al cellulare. La cosa più importante è iniziare a riconoscere l’esistenza del problema.

3. Fate una pausa di 10 minuti ogni ora

Anche se siete collegati a WhatsApp tutto il giorno, rilassatevi dieci minuti per ogni ora di connessione. Camminate. Allungate i muscoli. Riordinate la vostra stanza. Bevete qualcosa. Mangiate un frutto. Pregate. Parlate con qualcuno. Svagatevi. Fate qualsiasi cosa che non sia stare con il cellulare in mano.

Di fronte a tutto questo, la cosa peggiore è stata capire che portare il cellulare in luoghi come il bagno, la tavola e soprattutto il letto prima di andare a dormire mi ha inquadrata perfettamente nella modalità della dipendente, al punto che il giorno dopo ho cercato con grande difficoltà di evitare questi atteggiamenti per sfuggire il più rapidamente possibile al vizio!

[Traduzione dal portoghese a cura di Roberta Sciamplicotti]

  • 1
  • 2
Tags:
dipendenzawhatsapp
Sostieni Aleteia

Se state leggendo questo articolo, è grazie alla vostra generosità e a quella di molte altre persone come voi che rendono possibile il progetto evangelizzatore di Aleteia. Ecco qualche dato:

  • 20 milioni di utenti in tutto il mondo leggono Aleteia.org ogni mese.
  • Aleteia viene pubblicato quotidianamente in sette lingue: italiano, inglese, francese, spagnolo, portoghese, polacco e sloveno.
  • Ogni mese, i nostri lettori visionano più di 50 milioni di pagine.
  • Quasi 4 milioni di persone seguono le pagine di Aleteia sui social media.
  • Ogni mese pubblichiamo 2.450 articoli e circa 40 video.
  • Tutto questo lavoro è svolto da 60 persone che lavorano full-time e da altri circa 400 collaboratori (autori, giornalisti, traduttori, fotografi...).

Come potete immaginare, dietro questi numeri c'è un grande sforzo. Abbiamo bisogno del vostro sostegno per poter continuare a offrire questo servizio di evangelizzazione a tutti, ovunque vivano e indipendentemente da quello che possono permettersi di pagare.

Sostenete Aleteia anche solo con un dollaro – ci vuole un minuto. Grazie!

Preghiera del giorno
Oggi festeggiamo anche...





Top 10
1
Don Davide conduce la nuova edizione de "I Viaggi del cuore"
Gelsomino Del Guercio
Don Davide Banzato: la fuga dal seminario, l’amore per un&#...
2
AUGUSTINE;
Aleteia Brasil
8 grandi santi che soffrivano di depressione ma non si sono mai a...
3
WIND COUPLE
Catholic Link
7 qualità per scegliere il partner secondo la Bibbia
4
CHIARA AMIRANTE
Gelsomino Del Guercio
Chiara Amirante inedita: la cardiopatia, l’omicidio scampat...
5
Divina Misericórdia
Gelsomino Del Guercio
Il Papa celebra domenica la Divina Misericordia. Ma perchè questa...
6
FEMALE DOCTOR,
La Croce - Quotidiano
Atea e obiettrice di coscienza da 10 anni: “non ce la facev...
7
Aleteia
Preghiera a santa Rita da Cascia per una causa impossibile
Vedi di più
Newsletter
Ricevi Aleteia tutti i giorni