Se compissimo una valutazione delle volte che ci guardiamo allo specchio, probabilmente il risultato ci darebbe una cifra inimmaginabile, visto che questo oggetto è uno dei più visitati da uomini e donne.
Ti chiederai ora: guardarsi allo specchio e in modo costante ha qualche effetto negativo? La risposta probabilmente è “no”, anche se esistono persone narcisiste che non possono vivere senza uno specchio. Diciamo di no perché lo specchio può essere utilizzato anche come strumento di prevenzione o di soluzione dei conflitti in famiglia.
Se dubiti di questo, puoi compiere questo esercizio di cinque passi. È molto facile, basta avere uno specchio (non importa di quali dimensioni) e ricordarsi di guardarlo prima di iniziare una discussione con un membro della tua famiglia. Fai molta attenzione!
Primo passo: Prima di iniziare la discussione, guardati allo specchio e concentra lo sguardo sul tuo volto. Noterai che l’ira e il coraggio non ti permetteranno di riflettere il padre o la madre, lo sposo o la sposa che sei in realtà.
Secondo passo: Quando sei davanti allo specchio, conta da 10 a 1 e mentre conti cerca di respirare profondamente.
Terzo passo: Quando hai finito di contare, pensa per un momento alle cose buone che ha il membro della tua famiglia con cui stai per discutere.
Quarto passo: Recita una breve preghiera chiedendo a Dio di mettere sulla tua bocca parole sagge per non ferire la persona con cui stai per discutere.
Quinto passo: Concentra infine il tuo sguardo nuovamente sul tuo volto. Noterai che ora la serenità e la bontà rifletteranno il padre o la madre, lo sposo o la sposa che sei in realtà.
Questo esercizio, noto come “tecnica dello specchio”, ti sembrerà sicuramente strano all’inizio, ma presto ti renderai conto che è uno strumento valido per trasformare la discussione in dialogo. Le parole aggressive che usavi a volte diventeranno parole dolci e moderate, e il tempo passerà dall’essere sgradevole ad essere un momento gradevole e unico. Ricorda di abbracciare quella persona dopo il dialogo, visto che con questo gesto dimostrerai che è importante per te nonostante ciò che avrai detto o ascoltato.
Cerca di mettere in pratica questa tecnica: ti sentirai meglio e la tua famiglia ti ringrazierà, perché con questo lo specchio che c’è in casa tua non solo compirà la sua funzione di proiettare la tua bellezza, ma ti aiuterà anche a risolvere le discussioni in famiglia.
[Traduzione a cura di Roberta Sciamplicotti]